這個月初開始練習瑜伽。本來是因為體重暴增，然後，又因為之前開過刀，不想要做激烈的運動，所以想過選擇比較『慢』的運動，像是太極拳之類的…如果上課時間可以自己選擇，那就更好，可惜…家裏附近沒有課程不說，工作地點附近的課程時間，無法配合。最後，還是選擇了瑜伽。
之前去這間瑜伽教室探看時，工作人員詢問為什麼想要練習瑜伽時，我回說想運動。結果，這間瑜伽教室的工作人員也很妙的告訴我說，如果我想要運動，那麼她建議我直接去運動。瑜伽和運動是二種不同的面向，一個是獲得能量，另一個則是消耗能量；此外該教室不提供時下流行減重的熱瑜伽(如果有興趣的話，附近有另一間會館有提供該項課程)，該工作人員覺得熱瑜伽不是那麼的『修身』…或許，這讓我覺得她很誠實(雖然不知道點在哪裏)，於是我就報名了體驗課。然後，就開始上課了…:p
這間教室，說教室嘛…其實有二間教室、男女淋浴間數間(不同樓層)、再加一間芳療按摩房間，好像不是那麼的是單純的教室，但是小班教學是一定的(不超過10人)。這對我來說，算是好消息吧…因為我(自認)有肢體不協調的問題…而人少的好處就是上課的老師可以好好的調整我的姿勢，畢竟，錯誤的姿勢一定會造成身體的傷害，我又不是為了傷害我的身體而去上課的…但是也因為如此，一堂課的價格…嗯…不過，它有幾種上課方式的選擇就是，可以讓個人選擇何種上課付費方適對自己有利。
講那麼多，其實也只是想說記錄一下，目前上過的3種課(含體驗)--基礎、修復及肌筋膜放鬆。
基礎瑜伽的課，給我的感覺比較像是姿勢校正…畢竟我們都有慣用手、慣用側，久了，身體就會偏一邊(不正)，然後，就很容易有毛病發生。
修復瑜伽的課，我覺得還蠻放鬆的…果然修復…嗎？
至於肌筋膜放鬆，使用到滾筒，來按壓穴道(吧)，舒展筋膜(是我認識的fascia嗎？)，達到放鬆肌肉的效果。
因為我沒什麼瑜伽的經驗(在這之前，只接觸過一次)，之前工作人員建議我上基礎的課程至少半年…anyway，這些課程是：基礎瑜伽、修復瑜伽、療癒瑜伽、艾揚格瑜伽、陰瑜伽、肌筋膜放鬆，共六種。
目前上過三種…總之，錢都花了 ，就認真的去上上看囉…
BTW，雖然工作人員說，上瑜伽課程目標不是減重，而是得到心靈的放鬆，不過，我的體重還是有掉下來一些些…不論是什麼緣故，這也算是有達到原本的目的吧…
dyc
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